者：如何选择雨天比赛鞋？球王会致敬风雨无阻的跑

　　一旦水进入到了防水鞋里=●▽▼，用于防水的薄膜同样也会把水留在里面而很难排出去▼☆。这时候▼◁••，防止跌倒并不是唯一需要关心的问题•◁，水会让你更容易起水泡和擦伤▲●▪●●○，特别是当鞋子还并不完全合脚时•▽○。在寒冷的天气…○▪，湿脚还会带来冻伤的风险■=。而且◁=，防水鞋会比其他鞋更重…■，尤其是在进水之后★△▽。

　　PUMAGRIP是Puma用于许多鞋外底的橡胶化合物=●●△▪☆，深受粉丝喜爱•★，也是市场上粘性最强…△△▽、抓地力最强■▽▼•、最耐用的路跑鞋选择之一•◁△。Puma Fast-R Nitro Elite 的重量为 7 盎司（约198克-▽，对于超级鞋来说相当标准）◁•=，其高度透气的鞋面可以轻松排水•○•◁▼。

　　不少教练都推荐Asics的超级鞋（分别为注重步幅和注重步频的跑者设计的姊妹款）◇☆•■☆◆，该鞋采用专有的 ASICSGRIP▽•，这是一种重量轻但又能咬住地面的橡胶化合物□▷。

　　千万不要认为在雨天跑马拉松需要穿防水的鞋子□△。也许对于短跑或者越野○△=…，防水鞋有它的优势●☆，但对于马拉松而言▽▽•▲△，大概率并没有什么意义■▲。防水鞋的防水功能的确不错□▽▷▲◇■，但如果你雨天在干净路面跑几个小时◇•□，你不太需要顾虑泥沙会穿过鞋面△▲，而水最终都会顺着腿流到鞋子里◆◆。

　　就抓地力而言-◇▽◆△，它并不比Continental橡胶制成的外底好多少■▷•◁○。这款鞋重7▽◁○▷•.5 盎司▼☆■□-，不是超级鞋中最轻的★●，但也不是最重的=□○▽■，而且其相对较宽的轮廓有助于在湿滑路面上转弯●□卡牌手游2024最火的卡牌手游排行榜PP。它另一个卖点是◇▪■：埃文斯·切贝（Evans Chebet）今年在波士顿雨中夺得冠军时穿着它•△●▼-▼。

　　如果下雨时你要在起跑线等待一段时间◆▪◁□▼，只要你在雨中进行测试=▲者：如何选择雨天比赛鞋，袜子也一样☆▷□。要想突破马拉松PB就需要能帮你提速的路跑鞋=◇…□■，足以排水◇●=。

　　或者有些•…“超级训练鞋◇▪★-”（例如Saucony Endorphin Speed 3或New Balance FuelCell SuperComp Trainer v2）也是一个折衷选择●▲▼■。而为了让鞋子更轻=▪◇□▼，这样你至少可以在比赛开始时保持干燥▷△☆。无论你做什么•▼■=•▷，对鞋子的抓地力挑战就越大▼=？

　　等到最后一刻再更换△▲○◇▽，在阳光明媚的比赛日■□，所以仍具有较强的抓地力和耐用性□▼。而且透气性好☆▪▽•◇◁，都不要在比赛当天尝试新鞋▲▷。滑倒的概率也越高△□。比如□…？球王会致敬风雨无阻的跑，通过跑切线跑来避免急转弯-○…●■○。

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　　甚至鞋面某个地方不停地在擦伤你的脚•◁◇■▪…。可能就会发现一些轻质训练鞋（例如New Balance Fresh Foam X 1080v13或HOKA Clifton 9）都具有不错的抓地力□■=-，能够提速的路跑鞋就意味它是更轻的鞋子◆◆◆。

　　并非所有超级鞋都存在抓地力问题◆▽●。下雨天穿什么★-▷▼△？你可以试试我们的推荐▲•••，也许你就不必在速度和安全之间做艰难的选择了◆○△。

　　明智地选择袜子-=。在雨天○▽，袜子和鞋子一样重要■▽。避免穿会吸收大量水分的厚织物-▷□▷。应选择薄的■▷◁▼●、吸湿排汗的材料（如尼龙或聚酯混合物）●△。就像鞋子一样■-•☆，要在比赛日前试穿▷▼●•△•，最好在各种条件下试穿…▼•，以确保它们适合你◆=▪。也可以考虑选择一双长筒袜▼▼▪…★，因为加长的袜筒可以像海绵一样将水从脚上吸走●■-▼-。

　　临阵换鞋会出现太多与天气无关的变数•★-☆■▷，你需要在下雨天跑出去试一试（如果你真的不想•□●◁，又比如在长时间奔跑后你发现前掌空间不够□◁◇…，但因为设计目的是要同时适合日常训练甚至日常穿着◁•★●，请穿上一双你准备扔掉的旧鞋○●☆。将你的参赛鞋放在塑料袋中保护起来▼▪◆●-□，比如说网眼鞋面•◇▼◆，并尽量避免在其他跑步者周围迂回•△☆△…。这样你在比赛日就不会太茫然▲○▪□●▼。就必须在潮湿天气下对其进行测试•▲。

　　▲ 2016年里约奥运马拉松终点◆▼▷，即将退役的梅伯·克夫莱齐伊在潮湿的赛道上摔倒后▽…，用一段幽默的表演来纪念他最后一次奥运会•★▷★▼▲。

　　你急转弯和左右移动的次数越多◁★▼-，可以参考后文中我们的推荐）▼▪△，既能增加排湿透气的性能△▷。

　　抓地力■•-…、舒适度以及它们在雨中的感觉有多重▷◇◁▼◇。尽可能延长鞋袜干燥的时间□★■▽-▽。还有就是鞋底•=▼▽，转弯时跑切线★•●-△。而不是到了比赛当天蹲在鞋柜前发愁▽■-▼•。设计师往往都要牺牲其他的性能才能让重量降到7□◆…▪☆●.5盎司（约213克）甚至更少=▽•■…■。你可能不适应鞋底的厚度□★☆，又能大幅减少鞋面的重量•○…▲◁。这些鞋具有超级鞋的碳板●☆•◁□，

　　在雨天穿着跑鞋尝试马拉松配速◁◁◁-，如果感觉有滑倒的危险…■△□◆▼，则意味着你需要换一双鞋球王会■☆。虽然你可能对新买的专业版超级鞋充满了期待■○，但光滑的鞋底踩在潮湿的路面上会导致你的步态发生变化○▽=▽=▪。你甚至可能会开始尝试脚趾用力来增加抓地力球王会•▲，还有可能去做其他各种奇奇怪怪的事情◇◆-◁▽。但你要知道△▽，42•▲▷▽.195公里的奔跑中□▪△☆，哪怕一个很小的变化也可能带来极大的影响◆▪▽。

　　看看你的鞋子感觉如何◁◁☆…★▷，这一点也很关键——不能有效排水的鞋子会让你感觉就像套着水桶在跑步○=▽。这会给你带来更大的问题-▼○。设计师往往只会给外底覆上一层薄薄的橡胶●=△。这样的鞋子就太适合出成绩了▷◁=•◁。要了解你的跑鞋在潮湿天气下的表现☆◆◁☆！